4432673
다이어트 시 올바른 탄수화물 섭취량(+체중 정체기, 근손실, 기초대사량, 식단)
탄수화물을 너무 줄였는데도 체중이 정체되나요? 그 원인과 해결법, 복합 탄수화물만 고집하지 않아도 되는 이유, 현실적인 하루 식단까지 20~50대 여성 모두를 위한 다이어트 가이드! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 손대는 것이 바로 탄수화물 줄이기입니다.“빵, 밥, 면 끊으면 살이 빠질 거야”라는 생각으로 밥을 반 공기, 아니면 아예 끊는 분들도 많죠.하지만 현실은 어떤가요?🔺 체중이 며칠 빠지더니 금방 멈춤🔺 점점 피곤하고 집중력도 떨어짐🔺 배고픔이 심해져 야식·폭식 유혹 발생 이번 글에서는✔ 왜 탄수화물을 과도하게 줄이면 체중이 정체되고 몸 상태가 악화되는지,✔ 어떻게 먹으면 살은 빠지고 컨디션은 유지되는지,✔ 그리고 현실적인 하루 식단까지체계적으로 알려드릴게요.✅ 탄수화물은 ‘살찌는 영양소’가 ..
2025. 11. 24.
